ストレスチェックは問題なし？異動直後にストレスを感じたら、産業医に相談を！

はじめに

ストレスチェックで「問題なし」と判定されても、その後の異動や環境変化で強いストレスを感じることは珍しくありません。しかしながら、「ストレスチェックの結果が問題なしだったから相談は大げさかな…」と遠慮し、メンタル不調を抱えてしまうケースがよくあります。本記事では、異動直後にストレスを感じた際に取るべき行動を解説します。

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ストレスチェックで問題なしでも油断できない理由

• 環境変化はメンタルヘルスに大きな影響を与える
  • 部署異動や上司・同僚の変化は、短期間で強い心理的負荷を生みます。
• ストレスは後から現れることがある
  • ストレスは遅れて心身に影響を与えることがあり、異動直後は特に注意が必要です。ストレスチェック受験時点では影響がなかったとしてもその後の変化でメンタル不調に陥るケースが存在します。
• ストレスチェックは万能ではない
  • ストレスチェックは特定時点での状態を測るだけで、将来的なリスクは反映されません。

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異動でストレスを感じた際に取るべき行動

１、産業医に相談する

• ストレスチェックの結果に関係なく、異動直後の不調はすぐに産業医へ相談しましょう。
• 産業医は状況を客観的に評価し、必要に応じて業務調整や環境改善を提案してくれます。

2. 上司や人事に現状を伝える

• 業務量や環境が原因であれば、配置や役割の見直しが可能です。

3. ストレスの記録をつける

• ストレスの原因や症状をメモしておくことで、産業医や上司に具体的な状況を説明しやすくなります。

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産業医面談はどんなことをする？

• 現状ヒアリング
  • ストレス原因や職場環境を確認します。
• 助言と対応策
  • 勤務時間の調整や業務負荷軽減などの提案を行います。
• 必要に応じた職場調整
  • 上司や人事に対して、環境改善を推奨することもあります。

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ストレス軽減のセルフケア

• 生活リズムを整える
  • 睡眠・食事・運動を大切にしましょう。
• 趣味やリフレッシュの時間を持つ
  • ストレス発散は大切です。
• 同僚や友人に相談する
  • 周囲の支えも心の安定につながります。

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まとめ

ストレスチェックが「問題なし」だったからといって、異動後のストレスを無視する必要はありません。結果に関わらず、つらさを感じたら遠慮なく産業医に相談することが大切です。早めの相談が、心身の健康を守り、快適な職場生活につながります。

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